Die 150Minuten Methode:
Gezielte Fitness für die Generation 45plus

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Für alle Arbeitssituationen

Unsere Trainings sind für verschiedenste Arbeitssituationen konzipiert: Sie bieten effektive Übungen für die Mittagspause, am Schreibtisch, in der Werkstatt oder unterwegs – ganz ohne zusätzliche Ausrüstung.

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Von Ärzten entwickelt

Unsere Trainings kombinieren medizinische Expertise mit Praxiserfahrung: Entwickelt von Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und 60 Personen über 45 für optimale Ergebnisse in dieser Altersgruppe.

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Flexibel und einfach

Unsere Trainings sind flexibel und effektiv gestaltet: Sie bieten drei Schwierigkeitsstufen, um persönliche Fortschritte zu fördern und gleichzeitig für anhaltende Motivation und Freude am Training zu sorgen.

Die Experten hinter der 150Minuten Methode

Dr. med. Sebastian Vogel
Dr. med. Sebastian Vogel

Arzt, Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten

Picture Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Knie-, Hüft- und Schulterchirurgie, Schön Klinik München
PD Dr. med. Fabian Blanke

Oberarzt für Orthopädie, Teamarzt der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft

Picture of Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Humboldt Universität zu Berlin
Dr. Maria Moreno

Institut für Sportwissenschaft, Abteilung Training und Bewegung

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Das sagen Mitarbeitende 45+ über 150Minuten

Flexible Trainingsangebote

Live-Trainings mit persönlichem Coaching

  • Direkte Rückmeldung zu Deiner Übungsausführung

  • Mehr Motivation dank fester Trainingstermine

  • Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer

  • Große Bandbreite an verschiedenen Trainings

  • Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

Mediathek mit aufgezeichneten Trainings

  • Flexibel verfügbar nach Deinen Bedürfnissen

  • Ideale Ergänzung unserer Live-Trainings

  • Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer

  • Große Bandbreite an verschiedenen Trainings

  • Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

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8week-program

Individualisierte 8-Wochen-Pläne

Bei 150Minuten konzentrieren wir uns auf individuelle Betreuung und personalisierte Fitnesspläne. Ein Expertenteam begleitet den Gesundheitspfad von Ihnen und Ihren Mitarbeitenden, erkennt Bedürfnisse und unterstützt beim Erreichen realistischer Ziele. Unsere maßgeschneiderten Trainingspläne und Essenspläne fokussieren Ihre spezifischen Ziele für Fitness, Gewicht oder Stressmanagement. Setzen Sie mit 150Minuten auf Gesundheitsförderung und Wohlbefinden. Starten Sie jetzt mit uns!

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