Die 150Minuten Methode:
Gezielte Fitness für die Generation 45plus
Für alle Arbeitssituationen
Unsere Trainings sind für verschiedenste Arbeitssituationen konzipiert: Sie bieten effektive Übungen für die Mittagspause, am Schreibtisch, in der Werkstatt oder unterwegs – ganz ohne zusätzliche Ausrüstung.
Von Ärzten entwickelt
Unsere Trainings kombinieren medizinische Expertise mit Praxiserfahrung: Entwickelt von Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und 60 Personen über 45 für optimale Ergebnisse in dieser Altersgruppe.
Flexibel und einfach
Unsere Trainings sind flexibel und effektiv gestaltet: Sie bieten drei Schwierigkeitsstufen, um persönliche Fortschritte zu fördern und gleichzeitig für anhaltende Motivation und Freude am Training zu sorgen.
Die Experten hinter der 150Minuten Methode
Dr. med. Sebastian Vogel
Arzt, Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten
PD Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Orthopädie, Teamarzt der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft
Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Abteilung Training und Bewegung
Das sagen Mitarbeitende 45+ über 150Minuten
Flexible Trainingsangebote
Live-Trainings mit persönlichem Coaching
Direkte Rückmeldung zu Deiner Übungsausführung
Mehr Motivation dank fester Trainingstermine
Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer
Große Bandbreite an verschiedenen Trainings
Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene
Mediathek mit aufgezeichneten Trainings
Flexibel verfügbar nach Deinen Bedürfnissen
Ideale Ergänzung unserer Live-Trainings
Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer
Große Bandbreite an verschiedenen Trainings
Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene
Individualisierte 8-Wochen-Pläne
Bei 150Minuten konzentrieren wir uns auf individuelle Betreuung und personalisierte Fitnesspläne. Ein Expertenteam begleitet den Gesundheitspfad von Ihnen und Ihren Mitarbeitenden, erkennt Bedürfnisse und unterstützt beim Erreichen realistischer Ziele. Unsere maßgeschneiderten Trainingspläne und Essenspläne fokussieren Ihre spezifischen Ziele für Fitness, Gewicht oder Stressmanagement. Setzen Sie mit 150Minuten auf Gesundheitsförderung und Wohlbefinden. Starten Sie jetzt mit uns!
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*Pflichtfeld.
