Gesündere und produktivere Mitarbeiter über 45.
Mit 150Minuten Online Fitness.
Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter in kürzester Zeit steigern. Fehltage reduzieren. Aktivierungsquote erhöhen.
Ohne zeitaufwendige Kurse. Ohne teure Fitnessstudios. Ohne komplizierte Programme.
Gesündere Mitarbeiter in 3 Schritten
Kostenlose Fehlzeiten- Analyse
Unsere Experten (Ärzte, Physiotherapeuten) identifizieren mit Ihnen und durch Interviews mit Ihren Teams den Grund für die meisten Fehltage
Individuelles Gesundheitsprogramm
Wir erstellen ein maßgeschneidertes Programm, das auf die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter ab 45 abzielt.
Online-Trainings für Ihre Mitarbeiter
Ihre Mitarbeiter erhalten Zugang zum individuellen Trainingsprogramm und fühlen sich innerhalb von 6 Wochen nachweislich besser
Die 150Minuten Methode:
Gezielte Fitness für die Generation 45plus
Für alle Arbeitssituationen
Unsere Trainings sind für verschiedenste Arbeitssituationen konzipiert: Sie bieten effektive Übungen für die Mittagspause, am Schreibtisch, in der Werkstatt oder unterwegs – ganz ohne zusätzliche Ausrüstung.
Von Ärzten entwickelt
Unsere Trainings kombinieren medizinische Expertise mit Praxiserfahrung: Entwickelt von Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und 60 Personen über 45 für optimale Ergebnisse in dieser Altersgruppe.
Flexibel und einfach
Unsere Trainings sind flexibel und effektiv gestaltet: Sie bieten drei Schwierigkeitsstufen, um persönliche Fortschritte zu fördern und gleichzeitig für anhaltende Motivation und Freude am Training zu sorgen.
Die Experten hinter der 150Minuten Methode
Dr. med. Sebastian Vogel
Arzt, Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten
PD Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Orthopädie, Teamarzt der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft
Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Abteilung Training und Bewegung
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Erfolg beginnt mit Gesundheit:
Die Geschichte hinter 150Minuten
Wir, Dr. med. Sebastian Vogel und Dr.-Ing. Martin Voss, haben 150Minuten gegründet, weil unseren Liebsten über 45 etwas fehlte: Medizinisch fundierte, sichere Online-Fitnesstrainings mit Spaßfaktor. Auch diese Altersgruppe benötigt regelmäßige Bewegung, um gesund zu bleiben und Krankheitstage zu reduzieren. Zusammen mit Ärzten, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und einer Test-Gruppe von mehr als 60 Personen entwarfen wir ein effektives und flexibles Fitnessprogramm. Es unterstützt Menschen, in verschiedenen Arbeitssituationen aktiv und gesund zu bleiben. Unsere Übungen sind für die Mittagspause, am Schreibtisch oder unterwegs konzipiert und benötigen keine zusätzliche Ausrüstung.
Häufig gestellte Fragen
Wieso ist ein Gesundheitskonzept für Mitarbeitende 45plus notwendig?
Unterschiedliche Lebensphasen bringen unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden mit sich. Unsere Trainer sind Experten für die Altersgruppe 45plus und gehen auf die Bedürfnisse der Teilnehmer spezifisch und effektiv ein.
Warum 150Minuten?
150Minuten ist DER Experte für die Altersgruppe 45plus und bietet effektive, maßgeschneiderte Programme, die keine "one size fits all"-Lösungen sind
Unsere Trainingskonzepte sind individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse der Mitarbeitenden im jeweiligen Unternehmen zugeschnitten
Aktivierungsquote, Teilnahmedauer und wöchentliche Trainingsdauer unserer Teilnehmer sind höher als bei vergleichbaren Angeboten
Durch die Zusammenarbeit mit Experten aus Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft wird eine hohe Qualität der angebotenen Trainings sichergestellt
Welche Vorteile bietet 150Minuten für Arbeitgeber?
Der durchschnittliche Krankenstand bei den Mitarbeitenden 45plus ist in der Regel deutlich höher als bei jüngeren KollegInnen. Durch die Zusammenarbeit mit 150Minuten können Arbeitgeber die Krankheitstage reduzieren
Ein gesunder und starker Körper wirkt sich positive auf die allgemeine Zufriedenheit und Motivation der Mitarbeitenden aus
Ein körperlicher Ausgleich zur Arbeit verbessert auch die Psyche, und somit werden MItarbeitende produktiver und steigern ihre Resilienz
Um die besten Mitarbeitenden zu finden und zu halten, braucht es heute mehr als nur gute Gehälter. Das passende Angebot von 150Minuten stärkt auch die Mitarbeiterbindung
Welche Vorteile haben Arbeitnehmer von 150Minuten?
150Minuten bietet flexible Trainingsmöglichkeiten, die perfekt in den Arbeitsalltag integriert werden können
Online-Live-Trainings finden vor 9 Uhr morgens, mittags und abends statt, um verschiedenen Zeitplänen gerecht zu werden
Zusätzlich steht eine Mediathek mit jederzeit abrufbaren Trainingsinhalten zur Verfügung
Die Trainings sind effektiv und motivierend und die Teilnehmenden fühlen sich schon nach wenigen Wochen gesünder, schmerzfreier und produktiver
Benötigen die Teilnehmer besondere Geräte oder Räumlichkeiten?
Nein, unsere Trainings sind so gestaltet, dass jeder ohne viel Equipment teilnehmen kann. Am Übungsplatz selbst brauchst man einen weichen Teppich, eine Gymnastikmatte oder ein weiches Handtuch als Unterlage. Je nach Training werden z.B. ein Stuhl mit Rückenlehne, Wasserflaschen oder ein Handtuch benötigt.
Wie kann ich mehr über die Kosten und den Umfang erfahren?
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