030 229085550
JEDER MENSCH IST
JUNG GENUG, UM
SICH FIT ZU FÜHLEN!
150 Minuten – Das Gesundheitsprogramm für alle, die (wieder) in Bewegung kommen wollen. Damit Schmerzen verschwinden oder gar nicht erst entstehen.
Bekannt aus
Motiviert mit der 150Minuten-Methode
Von Ärzten entwickelt
Umfassendes Programm für Bewegung (z.B. bei Rücken-/Schulter- oder Knieschmerzen), Stressmanagement, Ernährung
Kompakte Trainings mit persönlichen Korrekturen
Von Experten aus Medizin und Physiotherapie entwickelt
Ideal für (Wieder-)Einsteiger
Persönliche Betreuung zur Überwindung des „inneren Schweinehundes“
Dank neuester Erkenntnisse aus der Motivationsforschung erfolgreich in die Bewegungsroutine
Individuell erstellte Trainingspläne angepasst an Bedürfnisse und Ziele
Kurzweilig und abwechslungsreich
Krafttraining, Beweglichkeit, Rückenschule, Bewegte Pause
Yoga, Meditation, Qi-Gong
Ernährungspläne, Stressmanagement, Atem- und Entspannungsübungen
Alles ohne den Weg ins Fitnessstudio
Live-Trainings mit persönlichem Coaching
Direkte Rückmeldung zu Deiner Übungsausführung
Mehr Motivation dank fester Trainingstermine
Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer
Ab 20 Minuten – schneller als die Fitness-Studio-Anfahrt
Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene
Mediathek mit aufgezeichneten Trainings
Flexibel verfügbar nach Deinen Bedürfnissen
Ideale Ergänzung unserer Live-Trainings
Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer
Trainings schon ab 10 Minuten – passend für jeden Alltag
Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene
Alle sind begeistert!
94 %
unserer Teilnehmer fühlen sich schon nach kurzer Zeit beweglicher und gesünder und haben weniger Schmerzen
Das sagen Expertinnen und Experten
PD Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Knie-, Hüft- und Schulterchirurgie, Teamarzt dt. Eishockey-
„Viele meiner Patienten wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten, wissen aber nicht wie. Mit 150Minuten trainieren sie bequem von Zuhause aus.“
Dr. med. Sebastian Vogel
Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten
„Wir entwickeln unsere medizinisch fundierten Trainings kontinuierlich weiter, gemeinsam mit unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Praktisch alle fühlen sich schon nach kurzer Trainingszeit fitter, stärker, beweglicher – kurz: gesünder.“
Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Humboldt Universität zu Berlin
„Die Anpassungsfähigkeit des Körpers kennt keine Altersgrenzen. Mit der 150Minuten Methode kann jeder innerhalb von wenigen Wochen Muskeln aufbauen.“
In drei Minuten zum ersten Training
Melde Dich an
Beantworte einige Fragen zu Deinen Zielen und Wünschen, um für Dich passende Trainingsempfehlungen zu erhalten.
Lege Dein Passwort fest
Erstelle Dein 150Minuten-Konto für den Zugriff auf die Trainings. Es sind keine Zahlungsdaten oder eine spätere Kündigung notwendig.
Trainiere
Lege direkt los mit einem Training aus der Mediathek. Oder melde Dich für Dein erstes Live-Training an.
Mehr über den Nutzen von 150 Minuten Bewegung in der Woche
Mehr über den Nutzen von 150 Minuten Bewegung in der Woche
Unsere Top-Trainerinnen und -Trainer
Lina
Beweglich in den Tag
Nicola
Schulter-Nacken Lockerung, starker Rücken mit Yoga
Tim
Ganzkörper-Training
Caro
Bauch- und Rumpftraining, Rückentraining
Nando
Yoga auf dem Stuhl
Mayka
Bauch-Beine-Po, Training im Stehen
Warum 150Minuten?
150Minuten
Empfohlen- Durch Trainer in Live-Kursen
- Persönliche Orientierungshilfe
- Bequem von Zuhause aus
- Hohe Flexibilität durch Mediathek
- Breites Spektrum an Trainingsarten
- Nur qualifizierte, erfahrene Trainer
- Günstig, angepasst an Bedarf
Youtube
- Kein Coaching
- Keine Orientierungshilfe
- Zuhause möglich
- Zeitlich flexibel
- Breites Angebot
- Keine Gewähr für Trainingsqualität
- Kostenlos mit Werbung
Fitnessstudio
- Eingeschränkt bzw. mit Zusatzkosten
- Kaum Orientierungshilfe
- Anfahrt notwendig
- Eingeschränkt
- Begrenztes Angebot
- Gute Qualität
- Hohe Preise
Gymondo
- Kein Coaching
- Kaum Orientierungshilfe
- Zuhause möglich
- Zeitlich flexibel
- Breites Angebot
- Eingeschr. Gewähr für Trainingsqualität
- Günstiger Beitrag
- Persönliches Coaching
- Orientierungshilfe bei Trainingswahl
- Reiseaufwand
- Flexibilität
- Angebotsspektrum
- Qualität der Trainings
- Preis
150Minuten
- Durch Trainer in Live-Kursen
- Persönliche Orientierungshilfe
- Bequem von Zuhause aus
- Hohe Flexibilität durch Mediathek
- Breites Spektrum an Trainingsarten
- Nur qualifizierte, erfahrene Trainer
- Günstig, angepasst an Bedarf
Youtube
- Kein Coaching
- Keine Orientierungshilfe
- Zuhause möglich
- Zeitlich flexibel
- Breites Angebot
- Keine Gewähr für Trainingsqualität
- Kostenlos mit Werbung
Fitnessstudio
- Eingeschränkt bzw. mit Zusatzkosten
- Kaum Orientierungshilfe
- Anfahrt notwendig
- Eingeschränkt
- Begrenztes Angebot
- Gute Qualität
- Hohe Preise
Gymondo
- Kein Coaching
- Kaum Orientierungshilfe
- Zuhause möglich
- Zeitlich flexibel
- Breites Angebot
- Eingeschr. Gewähr für Trainingsqualität
- Günstiger Beitrag
So einfach funktioniert 150Minuten
Unsere Mitgliedschaften & Preise
Basic
- 50 Minuten Live-Training pro Woche
- Unbegrenzte Video-Trainings
- Keine personal Trainings
ab 19,90 € / Monat
Active
Empfohlen- Unbegrenzte Live-Training pro Woche
- Unbegrenzte Video-Trainings
- Keine personal Trainings
ab 49,90 € / Monat
Star
- Unbegrenzte Live-Training pro Woche
- Unbegrenzte Video-Trainings
- 2 Personal Trainings im Monat
ab 119,90 € / Monat
- Live-Trainings pro Woche
- Video-Trainings pro Woche
- Personal Trainings pro Monat
Basic
ab 19,90 € / Monat
- 1 Live-Training
- Unbegrenzt
- Nicht enthalten
Active
ab 49,90 € / Monat
- Unbegrenzt
- Unbegrenzt
- Nicht enthalten
Star
ab 119,90 € / Monat
- Unbegrenzt
- Unbegrenzt
- 2