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Online Fitness-Trainings, von Ärzten entwickelt. Live von Zuhause aus.
150 Minuten Bewegung pro Woche sind laut WHO das Minimum für ein gesundes Leben. Mit unserer Erfolgsformel fühlst Du Dich innerhalb weniger Wochen gesünder, fitter und schmerzfreier!
Direkte Live-Ansprache
Wenn Du Deine Kamera anhast, kann Dich Dein Trainer direkt ansprechen und sicherstellen, dass Du schnelle Fortschritte machst!
Einfach und flexibel
Dank dem Online-Format kannst Du überall trainieren, wo Du möchtest. Du brauchst nur eine Internetverbindung!
Von Ärzten entwickelt
Unsere Team-Ärzte und Sportwissenschaftler haben das Trainingsprogram speziell für Menschen ab 50 entwickelt.
Das 150Minuten Fitness-Programm
Live-Trainings mit persönlichem Coaching
Persönliches Coaching während des Trainings
Mehr Motivation dank festen Trainingsterminen
Abwechslungsreicher Trainingsplan
Für alle Fitnesslevels
Motivierende Trainer mit besten Bewertungen
Mediathek mit aufgezeichneten Trainings
Trainingsangebot jederzeit verfügbar
Flexible Zeiten und Wahlmöglichkeiten
Große Bandbreite an verschiedenen Trainings
Für alle Fitnesslevels
Motivierende Trainer mit besten Bewertungen
Alle sind begeistert!
94 %
unserer Teilnehmer fühlen sich schon nach kurzer Zeit beweglicher und gesünder und haben weniger Schmerzen
Hanna (57)
Christian (55)
Das sagen Expertinnen und Experten
PD Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Knie-, Hüft- und Schulterchirurgie, Teamarzt dt. Eishockeynationalmannschaft
„Viele meiner Patienten wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten, wissen aber nicht wie. Mit 150Minuten trainieren sie bequem von Zuhause aus.“
Dr. med. Sebastian Vogel
Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten
„Wir entwickeln unsere medizinisch fundierten Trainings kontinuierlich weiter, gemeinsam mit unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Praktisch alle fühlen sich schon nach kurzer Trainingszeit fitter, stärker, beweglicher – kurz: gesünder.“
Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Humboldt Universität zu Berlin
„Die Anpassungsfähigkeit des Körpers kennt keine Altersgrenzen. Mit der 150Minuten Methode kann jeder innerhalb von wenigen Wochen Muskeln aufbauen.“
In zwei Minuten zum ersten Training.
Melde Dich für die Testphase an
Beantworte ein paar Fragen zu Deinen Zielen und Wünschen, um für Dich passende Trainingsempfehlungen zu erhalten.
Lege Dein Passwort fest
Erstelle Dein 150Minuten-Konto, über das Du Trainings buchen kannst. Dafür musst Du nur ein Passwort festlegen: Keine Zahlungsdaten oder Kündigung nötig!
Wähle Deine Wunschtrainings
Schon kann es losgehen. Wähle im Trainingsplan ein Live-Training aus oder besuche unsere Mediathek und beginne direkt mit dem Training!
Unsere Top-Trainerinnen und -Trainer
Caro
Bauch- und Rumpftraining, Rückentraining
Nicola
Schulter-Nacken Lockerung, starker Rücken mit Yoga
Tim
Ganzkörper-Training
Lina
Beweglich in den Tag
Nando
Yoga auf dem Stuhl
Ricarda
Balance & Rückenkraft
Katrin
Starker Rücken mit Pilates