150Minuten: Das Online-Fitnessstudio für alle über 50.

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Ein besonderes Geschenk für Dich - Gemeinsam zu mehr Fitness und Wohlbefinden!

Entdecke 150Minuten, das Online Fitness-Studio speziell für Menschen ab 40, die ihr Leben verändern möchten! Dank der Empfehlung Deines Freundes erhältst Du bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft 20% Rabatt*!

Jetzt 7 Tage kostenlos und unverbindlich starten

Bekannt aus

Motiviert mit der 150Minuten-Methode

Von Ärzten entwickelt
  • Umfassendes Programm für Bewegung (z.B. bei Rücken-/Schulter- oder Knieschmerzen), Stressmanagement, Ernährung

  • Kompakte Trainings mit persönlichen Korrekturen

  • Von Experten aus Medizin und Physiotherapie entwickelt

Ideal für (Wieder-)Einsteiger
  • Persönliche Betreuung zur Überwindung des „inneren Schweinehundes“

  • Dank neuester Erkenntnisse aus der Motivationsforschung erfolgreich in die Bewegungsroutine

  • Individuell erstellte Trainingspläne angepasst an Bedürfnisse und Ziele

Kurzweilig und abwechslungsreich
  • Krafttraining, Beweglichkeit, Rückenschule, Bewegte Pause

  • Yoga, Meditation, Qi-Gong

  • Ernährungspläne, Stressmanagement, Atem- und Entspannungsübungen

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Alles ohne den Weg ins Fitnessstudio

Live-Trainings mit persönlichem Coaching

  • Direkte Rückmeldung zu Deiner Übungsausführung

  • Mehr Motivation dank fester Trainingstermine

  • Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer

  • Ab 20 Minuten – schneller als die Fitness-Studio-Anfahrt

  • Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

Mediathek mit aufgezeichneten Trainings

  • Flexibel verfügbar nach Deinen Bedürfnissen

  • Ideale Ergänzung unserer Live-Trainings

  • Qualifizierte und begeisternde Trainerinnen und Trainer

  • Trainings schon ab 10 Minuten – passend für jeden Alltag

  • Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

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Alle sind begeistert!

94 %

unserer Teilnehmer fühlen sich schon nach kurzer Zeit beweglicher und gesünder und haben weniger Schmerzen

https://de.trustpilot.com/review/150minuten.de
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Unsere Top-Trainerinnen und -Trainer

Unsere Trainerin Lina

Lina

5 stars
„Lina (…) ist freundlich, einfühlsam, verständnisvoll und jederzeit wertschätzend - so muss Training sein! DANKE!“

Beweglich in den Tag

Unsere Trainerin  Nicola

Nicola

5 stars
„Nicola macht das genau richtig: Ich fühle jedes Mal sofort eine Verbesserung!“

Schulter-Nacken Lockerung, starker Rücken mit Yoga

Unsere Trainer Tim

Tim

5 stars
„Ich hatte einen richtig stressigen Tag im Büro (…) Tim hat mich mit seiner guten Laune wieder aufgebaut :-).“

Ganzkörper-Training

Unsere Trainerin Caro

Caro

5 stars
„Caro ist immer super! Toll, wie sie uns mit Erklärungen der Übungen vom Stöhnen abhält!“

Bauch- und Rumpftraining, Rückentraining

Unsere Trainer Nando

Nando

5 stars
„Nando hat eine sehr nette Art, freundlich und aufmunternd: seine Erklärungen helfen mir sehr!“

Yoga auf dem Stuhl

Trainerin Mayka

Mayka

5 stars
„Mayka hat so viel Power, kann alle motivieren und hat immer einen Spaß parat. (...) Da freue ich mich schon wieder aufs nächste Training!“

Bauch-Beine-Po, Training im Stehen

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Das sagen Expertinnen und Experten

Picture Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Knie-, Hüft- und Schulterchirurgie, Schön Klinik München
PD Dr. med. Fabian Blanke
Oberarzt für Knie-, Hüft- und Schulterchirurgie, Teamarzt dt. Eishockey-Nationalmannschaft

„Viele meiner Patienten wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten, wissen aber nicht wie. Mit 150Minuten trainieren sie bequem von Zuhause aus.“

Dr. med. Sebastian Vogel
Dr. med. Sebastian Vogel
Gründer und Geschäftsführer von 150Minuten

„Wir entwickeln unsere medizinisch fundierten Trainings kontinuierlich weiter, gemeinsam mit unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Praktisch alle fühlen sich schon nach kurzer Trainingszeit fitter, stärker, beweglicher – kurz: gesünder.“

Picture of Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Humboldt Universität zu Berlin
Dr. Maria Moreno
Institut für Sportwissenschaft, Humboldt Universität zu Berlin

„Die Anpassungsfähigkeit des Körpers kennt keine Altersgrenzen. Mit der 150Minuten Methode kann jeder innerhalb von wenigen Wochen Muskeln aufbauen.“

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In drei Minuten zum ersten Training

Step 1
Melde Dich an

Beantworte einige Fragen zu Deinen Zielen und Wünschen, um für Dich passende Trainingsempfehlungen zu erhalten.

Step 2
Lege Dein Passwort fest

Erstelle Dein 150Minuten-Konto für den Zugriff auf die Trainings. Es sind keine Zahlungsdaten oder eine spätere Kündigung notwendig.

Step 3
Trainiere

Lege direkt los mit einem Training aus der Mediathek. Oder melde Dich für Dein erstes Live-Training an.

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Warum 150Minuten?

150Minuten
Empfohlen
  • Durch Trainer in Live-Kursen
  • Persönliche Orientierungshilfe
  • Bequem von Zuhause aus
  • Hohe Flexibilität durch Mediathek
  • Breites Spektrum an Trainingsarten
  • Nur qualifizierte, erfahrene Trainer
  • Günstig, angepasst an Bedarf
Youtube
  • Kein Coaching
  • Keine Orientierungshilfe
  • Zuhause möglich
  • Zeitlich flexibel
  • Breites Angebot
  • Keine Gewähr für Trainingsqualität
  • Kostenlos mit Werbung
Fitnessstudio
  • Eingeschränkt bzw. mit Zusatzkosten
  • Kaum Orientierungshilfe
  • Anfahrt notwendig
  • Eingeschränkt
  • Begrenztes Angebot
  • Gute Qualität
  • Hohe Preise
Gymondo
  • Kein Coaching
  • Kaum Orientierungshilfe
  • Zuhause möglich
  • Zeitlich flexibel
  • Breites Angebot
  • Eingeschr. Gewähr für Trainingsqualität
  • Günstiger Beitrag
  • Persönliches Coaching
  • Orientierungshilfe bei Trainingswahl
  • Reiseaufwand
  • Flexibilität
  • Angebotsspektrum
  • Qualität der Trainings
  • Preis
Youtube
  • Kein Coaching
  • Keine Orientierungshilfe
  • Zuhause möglich
  • Zeitlich flexibel
  • Breites Angebot
  • Keine Gewähr für Trainingsqualität
  • Kostenlos mit Werbung
Fitnessstudio
  • Eingeschränkt bzw. mit Zusatzkosten
  • Kaum Orientierungshilfe
  • Anfahrt notwendig
  • Eingeschränkt
  • Begrenztes Angebot
  • Gute Qualität
  • Hohe Preise
Gymondo
  • Kein Coaching
  • Kaum Orientierungshilfe
  • Zuhause möglich
  • Zeitlich flexibel
  • Breites Angebot
  • Eingeschr. Gewähr für Trainingsqualität
  • Günstiger Beitrag
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So einfach funktioniert 150Minuten

Unsere Mitgliedschaften & Preise

Basic

  • 50 Minuten Live-Training pro Woche
  • Unbegrenzte Video-Trainings
  • Keine personal Trainings

ab 19,90 € / Monat

Active

Empfohlen
  • Unbegrenzte Live-Training pro Woche
  • Unbegrenzte Video-Trainings
  • Keine personal Trainings

ab 49,90 € / Monat

Star

  • Unbegrenzte Live-Training pro Woche
  • Unbegrenzte Video-Trainings
  • 2 Personal Trainings im Monat

ab 119,90 € / Monat

  • Live-Trainings pro Woche
  • Video-Trainings pro Woche
  • Personal Trainings pro Monat

Basic

ab 19,90 € / Monat

  • 1 Live-Training
  • Unbegrenzt
  • Nicht enthalten

Star

ab 119,90 € / Monat

  • Unbegrenzt
  • Unbegrenzt
  • 2
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*Du profitierst von 20% Rabatt bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft: Basic-Tarif für 15,92€ statt 19,90€ pro Monat, Active-Tarif für 39,92€ statt 49,90 - dank der Empfehlung Deines Freundes.

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